Overdag loopt alles op rolletjes. Je werkt, je regelt, je bent bezig. En dan zit je 's avonds op de bank, het huis wordt stil, en eten schuift ineens naar de voorkant van je hoofd. Zoveel vrouwen herkennen dit. YOU TOO? Met een paar vaste gewoontes maak je van je avond een moment waar je naar uitkijkt.
1. Geef je avondeten de aandacht die het verdient
Ga aan tafel zitten, leg je telefoon even weg en neem de tijd voor je maaltijd. Een avondeten waar je echt van geniet, geeft je avond een fijn begin.
2. Kies een vast afsluitmoment voor de keuken
Spreek met jezelf een tijd af waarop je de keuken opruimt en het licht uitdoet. Daarmee geef je je hoofd een duidelijk signaal: de dag gaat over in de avond.
3. Plan je avondsnack van tevoren
Zin in iets lekkers bij een serie? Heerlijk. Kies vooraf wat het wordt en leg het in een schaaltje klaar. Zo geniet je bewust van je snack en heb je de rest van de avond rust in je hoofd.
4. Maak een thee-ritueel
Een warme kop thee in je favoriete mok is een klein moment voor jezelf. Kies een vaste smaak voor de avond, zoals kamille, rooibos of munt, en maak er je vaste afsluiter van.
5. Geef je handen iets te doen
Avondtrek komt vaak uit gewoonte. Pak een boek, een puzzel, lak je nagels of maak een korte avondwandeling. Je handen bezig, je hoofd rustig.
6. Kies je bedtijd
Een vaste bedtijd geeft je avond een duidelijk einde. En een uitgeruste ochtend maakt je hele volgende dag makkelijker.
Een avond met een plan voelt als een avond voor jezelf.
Hoe dit past bij YOU TOO daily
Mijn laatste capsule van de dag neem ik bij mijn avondeten, met een groot glas water. Daarmee sluit ik mijn vaste momenten van de dag af, en begint de avond voor mezelf.
Liefs, Anouk